牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 とうずら卵 水煮缶詰の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖とうずら卵 水煮缶詰の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | うずら卵 水煮缶詰 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 73.3 | 14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 9.7 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 11 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 11.9 | -9.1 | g | | コレステロール | 12 | 490 | -478 | mg | | 脂質 | 3 | 14.1 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 0.3 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.1 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.6 | 4.3 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 48 | 210 | -162 | mg | | カリウム | 170 | 28 | 142 | mg | | カルシウム | 120 | 47 | 73 | mg | | マグネシウム | 12 | 8 | 4 | mg | | リン | 100 | 160 | -60 | mg | | 鉄 | Tr | 2.8 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | マンガン | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 17 | 73 | -56 | μg | | セレン | 3 | 42 | -39 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 9 | -5 | μg | | レチノール | 33 | 480 | -447 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 480 | -447 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.6 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 21 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.33 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | μg | | 葉酸 | 11 | 47 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.53 | -0.04 | mg | | ビオチン | 2.5 | 8.4 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |