牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 と畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖と畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 56.3 | 31.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 24.8 | -21.5 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 27.2 | -23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 13.6 | -10.8 | g | | コレステロール | 12 | 74 | -62 | mg | | 脂質 | 3 | 15.2 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 0.4 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 48 | 74 | -26 | mg | | カリウム | 170 | 440 | -270 | mg | | カルシウム | 120 | 5 | 115 | mg | | マグネシウム | 12 | 28 | -16 | mg | | リン | 100 | 230 | -130 | mg | | 鉄 | Tr | 3.5 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 6 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 17 | 1 | 16 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 33 | 3 | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 3 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.35 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.9 | -4.8 | μg | | 葉酸 | 11 | 10 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.16 | -0.67 | mg | | ビオチン | 2.5 | 3.9 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |