牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 62.9 | 24.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 14.4 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 16.7 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 14.4 | -11.6 | g | | コレステロール | 12 | 64 | -52 | mg | | 脂質 | 3 | 16.6 | -13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 0.9 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.9 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 5 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.8 | 4.1 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | ナトリウム | 48 | 970 | -922 | mg | | カリウム | 170 | 200 | -30 | mg | | カルシウム | 120 | 6 | 114 | mg | | マグネシウム | 12 | 19 | -7 | mg | | リン | 100 | 210 | -110 | mg | | 鉄 | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 17 | 1 | 16 | μg | | セレン | 3 | 24 | -21 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 33 | 4 | 29 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 4 | 29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.24 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 3.5 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 7 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.1 | -1 | μg | | 葉酸 | 11 | Tr | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.66 | -0.17 | mg | | ビオチン | 2.5 | 3.9 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 39 | -38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |