牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 と魚類 きす 天ぷらの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖と魚類 きす 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 魚類 きす 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 57.5 | 30.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 16 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 18.4 | -14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 14 | -11.2 | g | | コレステロール | 12 | 81 | -69 | mg | | 脂質 | 3 | 15.2 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 8.4 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 7.7 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 10.7 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 7.8 | -2.9 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 48 | 110 | -62 | mg | | カリウム | 170 | 330 | -160 | mg | | カルシウム | 120 | 90 | 30 | mg | | マグネシウム | 12 | 31 | -19 | mg | | リン | 100 | 210 | -110 | mg | | 鉄 | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 17 | 22 | -5 | μg | | セレン | 3 | 33 | -30 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 33 | 2 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 14 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 14 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 3 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 5.9 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 2 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 9 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.3 | 0.19 | mg | | ビオチン | 2.5 | 2.2 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |