牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 と貝類 あさり 缶詰 水煮の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖と貝類 あさり 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 73.2 | 14.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 15.7 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 20.3 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | コレステロール | 12 | 89 | -77 | mg | | 脂質 | 3 | 2.2 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 1.9 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 1.7 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 7.8 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 1.9 | 3 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | g | | ナトリウム | 48 | 390 | -342 | mg | | カリウム | 170 | 9 | 161 | mg | | カルシウム | 120 | 110 | 10 | mg | | マグネシウム | 12 | 46 | -34 | mg | | リン | 100 | 260 | -160 | mg | | 鉄 | Tr | 30 | -30 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.29 | -0.28 | mg | | マンガン | Tr | 1.24 | -1.24 | mg | | ヨウ素 | 17 | | 17 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 33 | 3 | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 35 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 6 | 27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 64 | -63.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 10 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0 | 0.49 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |