牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 植物性脂肪 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 植物性脂肪と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 植物性脂肪 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 68.9 | -13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 16.4 | -15.3 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 19.2 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.6 | 7.3 | 30.3 | g | | コレステロール | 21 | 67 | -46 | mg | | 脂質 | 39.5 | 9.2 | 30.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 0.2 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 6.3 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 40 | 81 | -41 | mg | | カリウム | 67 | 270 | -203 | mg | | カルシウム | 50 | 74 | -24 | mg | | マグネシウム | 6 | 30 | -24 | mg | | リン | 79 | 230 | -151 | mg | | 鉄 | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 7 | 24 | -17 | μg | | セレン | 1 | 48 | -47 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール | 1 | 8 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 99 | 0 | 99 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 99 | 0 | 99 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 8 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 32 | -31.9 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 2.5 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.2 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | 葉酸 | 0 | 10 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.14 | -0.97 | mg | | ビオチン | 0.7 | 15 | -14.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：植物性生クリーム
(100 g：99mL、100 mL：102g) | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |