牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 61.1 | -11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 16 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 18.6 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.2 | 13.5 | 26.7 | g | | コレステロール | 63 | 61 | 2 | mg | | 脂質 | 42.1 | 14.5 | 27.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 6 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 2 | 1 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | ナトリウム | 140 | 910 | -770 | mg | | カリウム | 76 | 290 | -214 | mg | | カルシウム | 47 | 4 | 43 | mg | | マグネシウム | 4 | 20 | -16 | mg | | リン | 130 | 280 | -150 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 2 | 21 | -19 | μg | | クロム | 2 | 12 | -10 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | 190 | 3 | 187 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 3 | 197 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 6 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.7 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ナイアシン | Tr | 7.3 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.28 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 1 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 0.71 | -0.62 | mg | | ビオチン | 1 | 3.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | 備考 | 脂質： 乳脂肪由来22.5 g 、植物性脂肪由来19.6 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |