牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 68.2 | -18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 15.3 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 18.2 | -13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.2 | 9.7 | 30.5 | g | | コレステロール | 63 | 70 | -7 | mg | | 脂質 | 42.1 | 12.1 | 30 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 0.3 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 5.7 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 0.3 | 2.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 140 | 85 | 55 | mg | | カリウム | 76 | 300 | -224 | mg | | カルシウム | 47 | 60 | -13 | mg | | マグネシウム | 4 | 32 | -28 | mg | | リン | 130 | 240 | -110 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 8 | 38 | -30 | μg | | セレン | 2 | 40 | -38 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール | 190 | 11 | 179 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 11 | 189 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 4 | -3.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ナイアシン | Tr | 9.7 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 13 | -12.2 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.58 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 14 | -13.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 19 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 1.07 | -0.98 | mg | | ビオチン | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | 脂質： 乳脂肪由来22.5 g 、植物性脂肪由来19.6 g | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |