牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪とそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.2 | 72.3 | -24.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 8.3 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 10.9 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 0.1 | 39.5 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 43 | 0.2 | 42.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 13.2 | -10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 12.1 | -9.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 15.6 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 15.5 | -9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 43 | 1 | 42 | mg | | カリウム | 76 | 440 | -364 | mg | | カルシウム | 49 | 22 | 27 | mg | | マグネシウム | 5 | 36 | -31 | mg | | リン | 84 | 220 | -136 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | マンガン | | 0.21 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 2 | Tr | 2 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 14 | 150 | -136 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン | 110 | 240 | -130 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 240 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 20 | 140 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 18 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.17 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 0 | 120 | -120 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.46 | -0.33 | mg | | ビオチン | 1.2 | 6.9 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：生クリーム、フレッシュクリーム
(100 g：95mL、100 mL：105g) | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |