牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 と魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪と魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.2 | 66.4 | -18.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 17.6 | -16 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 21 | -19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 9.9 | 29.7 | g | | コレステロール | 64 | 78 | -14 | mg | | 脂質 | 43 | 12 | 31 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 0.3 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 0.3 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 5 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 0.3 | 6.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 43 | 36 | 7 | mg | | カリウム | 76 | 390 | -314 | mg | | カルシウム | 49 | 5 | 44 | mg | | マグネシウム | 5 | 29 | -24 | mg | | リン | 84 | 220 | -136 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 8 | 14 | -6 | μg | | セレン | 2 | 35 | -33 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール | 150 | 41 | 109 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 41 | 119 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 4.4 | -4.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ナイアシン | Tr | 7.9 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.53 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | μg | | 葉酸 | 0 | 9 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.99 | -0.86 | mg | | ビオチン | 1.2 | 6.4 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名：生クリーム、フレッシュクリーム
(100 g：95mL、100 mL：105g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |