牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 48.2 | 50.3 | -2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 19.5 | -17.9 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 24 | -22.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 16.8 | 22.8 | g | | コレステロール | 64 | 140 | -76 | mg | | 脂質 | 43 | 18.6 | 24.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 4.4 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 4 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 9.8 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 3.5 | 3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.6 | -3.2 | g | | ナトリウム | 43 | 140 | -97 | mg | | カリウム | 76 | 420 | -344 | mg | | カルシウム | 49 | 900 | -851 | mg | | マグネシウム | 5 | 54 | -49 | mg | | リン | 84 | 700 | -616 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 8 | 30 | -22 | μg | | セレン | 2 | 53 | -51 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール | 150 | 39 | 111 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 39 | 121 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 4.8 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 14 | | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ナイアシン | Tr | 5.5 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 9.7 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 6.7 | -6.5 | μg | | 葉酸 | 0 | 12 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.55 | -0.42 | mg | | ビオチン | 1.2 | 6.3 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名：生クリーム、フレッシュクリーム
(100 g：95mL、100 mL：105g) | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |