牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.2 | 68.9 | -20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 16.4 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 19.2 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 7.3 | 32.3 | g | | コレステロール | 64 | 67 | -3 | mg | | 脂質 | 43 | 9.2 | 33.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 0.2 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 0.2 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 6.3 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 0.2 | 6.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 43 | 81 | -38 | mg | | カリウム | 76 | 270 | -194 | mg | | カルシウム | 49 | 74 | -25 | mg | | マグネシウム | 5 | 30 | -25 | mg | | リン | 84 | 230 | -146 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 8 | 24 | -16 | μg | | セレン | 2 | 48 | -46 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 14 | Tr | 14 | μg | | レチノール | 150 | 8 | 142 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 8 | 152 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 32 | -31.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 1 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ナイアシン | Tr | 7.2 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.49 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 16 | -15.8 | μg | | 葉酸 | 0 | 10 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 1.14 | -1.01 | mg | | ビオチン | 1.2 | 15 | -13.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：生クリーム、フレッシュクリーム
(100 g：95mL、100 mL：105g) | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |