牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 3.8 | 84.6 | -80.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.6 | 3.2 | 27.4 | g | | たんぱく質 | 34 | 4 | 30 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | コレステロール | 25 | 0 | 25 | mg | | 脂質 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 50.3 | 0.7 | 49.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.9 | 0.7 | 47.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.2 | 1.9 | 53.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 53.3 | 5.4 | 47.9 | g | | 有機酸 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.4 | 6.5 | g | | ナトリウム | 570 | 160 | 410 | mg | | カリウム | 1800 | 240 | 1560 | mg | | カルシウム | 1100 | 130 | 970 | mg | | マグネシウム | 110 | 61 | 49 | mg | | リン | 1000 | 57 | 943 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | | 0.9 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | 120 | 2 | 118 | μg | | セレン | 27 | 1 | 26 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 35 | 13 | 22 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | | 7200 | -7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 7200 | -7200 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 600 | -594 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.6 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 370 | -370 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 1.6 | 0.18 | 1.42 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 1.8 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.12 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 1 | 150 | -149 | μg | | パントテン酸 | 4.17 | 0.19 | 3.98 | mg | | ビオチン | 19 | 3.4 | 15.6 | μg | | ビタミンC | 5 | 16 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 備考 | 別名： スキムミルク
(100 g：222mL、100 mL：45g) | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |