牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 3.8 | 61.6 | -57.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.6 | 23.1 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 34 | 28 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 9.2 | -8.5 | g | | コレステロール | 25 | 61 | -36 | mg | | 脂質 | 1 | 10.2 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 50.3 | 0.3 | 50 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.9 | 0.3 | 47.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.2 | 4.7 | 50.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 53.3 | 0.3 | 53 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.4 | 6.5 | g | | ナトリウム | 570 | 29 | 541 | mg | | カリウム | 1800 | 470 | 1330 | mg | | カルシウム | 1100 | 3 | 1097 | mg | | マグネシウム | 110 | 43 | 67 | mg | | リン | 1000 | 300 | 700 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 120 | 36 | 84 | μg | | セレン | 27 | 90 | -63 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 35 | 0 | 35 | μg | | レチノール | 6 | 910 | -904 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 910 | -904 | μg | | ビタミンD | Tr | 4.4 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.9 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.18 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 1.6 | 0.05 | 1.55 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 17 | -15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 23 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.42 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 3.2 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 10 | -9 | μg | | パントテン酸 | 4.17 | 0.25 | 3.92 | mg | | ビオチン | 19 | 1.4 | 17.6 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： スキムミルク
(100 g：222mL、100 mL：45g) | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |