牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳 と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 95.3 | -92.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 0.6 | 21.7 | g | | たんぱく質 | 25.5 | 0.8 | 24.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.5 | 0.1 | 25.4 | g | | コレステロール | 93 | 0 | 93 | mg | | 脂質 | 26.2 | 0.2 | 26 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.9 | 2 | 33.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.2 | 2 | 32.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42 | 2.1 | 39.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.3 | 2.9 | 36.4 | g | | 有機酸 | 1.2 | | 1.2 | g | | 灰分 | 6 | 0.6 | 5.4 | g | | ナトリウム | 430 | 2 | 428 | mg | | カリウム | 1800 | 260 | 1540 | mg | | カルシウム | 890 | 34 | 856 | mg | | マグネシウム | 92 | 10 | 82 | mg | | リン | 730 | 30 | 700 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.38 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 170 | 0 | 170 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 710 | -710 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 70 | 710 | -640 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 59 | 121 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 58 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 1.1 | 0.03 | 1.07 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 0.4 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 44 | -42 | μg | | パントテン酸 | 3.59 | 0.06 | 3.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 5 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | (100 g：222mL、100 mL：45g) | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |