牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒー と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒーと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒー | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 81.4 | 6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 3 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 3.2 | -1.2 | g | | コレステロール | 8 | 5 | 3 | mg | | 脂質 | 2 | 3.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8 | 5.3 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 4.9 | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 7.2 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 9.1 | -1.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | ナトリウム | 30 | 480 | -450 | mg | | カリウム | 85 | 270 | -185 | mg | | カルシウム | 80 | 120 | -40 | mg | | マグネシウム | 10 | 44 | -34 | mg | | リン | 55 | 88 | -33 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 銅 | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 8 | 1 | 7 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 10 | -8 | μg | | レチノール | 5 | 3 | 2 | μg | | α-カロテン | | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 840 | -840 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 73 | -68 | μg | | ビタミンD | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 39 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | Tr | 52 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビオチン | 1.7 | 2 | -0.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | (100 g： 95.0 mL、100 mL： 105.3 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |