牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒー と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒーと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒー | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 61.6 | 26.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 23.1 | -21.2 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 28 | -25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 9.2 | -7.2 | g | | コレステロール | 8 | 61 | -53 | mg | | 脂質 | 2 | 10.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8 | 0.3 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 0.3 | 7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 4.7 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 0.3 | 6.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 30 | 29 | 1 | mg | | カリウム | 85 | 470 | -385 | mg | | カルシウム | 80 | 3 | 77 | mg | | マグネシウム | 10 | 43 | -33 | mg | | リン | 55 | 300 | -245 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 8 | 36 | -28 | μg | | セレン | 1 | 90 | -89 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 5 | 910 | -905 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 910 | -905 | μg | | ビタミンD | Tr | 4.4 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 17 | -16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 23 | -22.4 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.42 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | μg | | 葉酸 | Tr | 10 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.25 | 0.02 | mg | | ビオチン | 1.7 | 1.4 | 0.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | (100 g： 95.0 mL、100 mL： 105.3 g) | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |