牛乳/乳製品 （液状乳類） 脱脂乳 と貝類 ほっきがい 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 脱脂乳と貝類 ほっきがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 脱脂乳 | 貝類 ほっきがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91 | 82.1 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 8 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 11.1 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 3 | 51 | -48 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 3.8 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 3.4 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 7.7 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 3.8 | 1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | g | | ナトリウム | 51 | 250 | -199 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 100 | 62 | 38 | mg | | マグネシウム | 10 | 75 | -65 | mg | | リン | 97 | 160 | -63 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | マンガン | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 25 | | 25 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | Tr | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 48 | -47.4 | μg | | 葉酸 | 0 | 45 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | (100 g： 96.6 mL、100 mL： 103.5 g) | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |