牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 15.3 | 73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 17.7 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 22.1 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 6 | 0 | 6 | mg | | 脂質 | 1 | 2.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 41.8 | -36.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 38.1 | -33.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 42.3 | -36.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 56.4 | -50.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | g | | ナトリウム | 60 | Tr | 60 | mg | | カリウム | 190 | 1400 | -1210 | mg | | カルシウム | 130 | 140 | -10 | mg | | マグネシウム | 14 | 150 | -136 | mg | | リン | 90 | 370 | -280 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.77 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.93 | -1.92 | mg | | ヨウ素 | 19 | 0 | 19 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 4 | 110 | -106 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | Tr | 13 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.64 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 6.1 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.37 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | Tr | 87 | -87 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.65 | -0.13 | mg | | ビオチン | 2 | 9.5 | -7.5 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | (100 g： 96.4 mL、100 mL： 103.7 g) | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |