牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪 と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 52.1 | 36.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 22.8 | -19.4 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 26.2 | -22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 16.3 | -15.3 | g | | コレステロール | 6 | 59 | -53 | mg | | 脂質 | 1 | 19.1 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 0.1 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 6.3 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 0.1 | 5.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | g | | ナトリウム | 60 | 720 | -660 | mg | | カリウム | 190 | 300 | -110 | mg | | カルシウム | 130 | 27 | 103 | mg | | マグネシウム | 14 | 35 | -21 | mg | | リン | 90 | 200 | -110 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 19 | 110 | -91 | μg | | セレン | 3 | 78 | -75 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 13 | 9 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 9 | 4 | μg | | ビタミンD | Tr | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.59 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 17 | -16 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 7.1 | -6.7 | μg | | 葉酸 | Tr | 10 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.59 | -0.07 | mg | | ビオチン | 2 | 5.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | (100 g： 96.4 mL、100 mL： 103.7 g) | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |