牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 濃厚 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 濃厚とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 濃厚 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 86.3 | 84.6 | 1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 3.2 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 4 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 4.1 | 0.1 | g | | コレステロール | 16 | 0 | 16 | mg | | 脂質 | 4.2 | 4.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5 | 0.7 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.8 | 0.7 | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 1.9 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 5.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 55 | 160 | -105 | mg | | カリウム | 170 | 240 | -70 | mg | | カルシウム | 110 | 130 | -20 | mg | | マグネシウム | 13 | 61 | -48 | mg | | リン | 100 | 57 | 43 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | マンガン | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | 24 | 2 | 22 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 4 | 13 | -9 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 14 | 7200 | -7186 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 7200 | -7186 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 600 | -565 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.6 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 370 | -369 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.18 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 0 | 150 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.19 | 0.33 | mg | | ビオチン | 3.5 | 3.4 | 0.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g： 96.5 mL、100 mL： 103.6 g) | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |