牛乳/乳製品 （液状乳類） 普通牛乳 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 普通牛乳とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 普通牛乳 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.4 | 9.2 | 78.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 14 | -11 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 17.9 | -14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 1.7 | 1.8 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 3.8 | 4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.4 | 0 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 9.1 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.2 | -39.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 42.1 | -37.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 26.8 | -26.1 | g | | ナトリウム | 41 | 9300 | -9259 | mg | | カリウム | 150 | 430 | -280 | mg | | カルシウム | 110 | 870 | -760 | mg | | マグネシウム | 10 | 460 | -450 | mg | | リン | 93 | 300 | -207 | mg | | 鉄 | 0.02 | 6.5 | -6.48 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | マンガン | Tr | 0.46 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 16 | 10000 | -9984 | μg | | セレン | 3 | 9 | -6 | μg | | クロム | 0 | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 4 | 10 | -6 | μg | | レチノール | 38 | 0 | 38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 2200 | -2194 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 2200 | -2194 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 190 | -152 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1600 | -1598 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 5.6 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 2 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 5 | 18 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.06 | 0.49 | mg | | ビオチン | 1.8 | 25 | -23.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 23.5 | -23.4 | g | | 備考 | 鉄： Trであるが、利用上の便宜のため小数第2位まで記載
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： Tr）
(100 g： 96.9 mL、100 mL： 103.2 g) | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |