牛乳/乳製品 （液状乳類） 普通牛乳 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 普通牛乳と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 普通牛乳 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.4 | 24.4 | 63 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | | 3 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 18.6 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 6.1 | -2.6 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 3.8 | 8.1 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.4 | | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 25.9 | -20.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 31.5 | -26.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 17.4 | -16.7 | g | | ナトリウム | 41 | 5600 | -5559 | mg | | カリウム | 150 | 1000 | -850 | mg | | カルシウム | 110 | 110 | 0 | mg | | マグネシウム | 10 | 140 | -130 | mg | | リン | 93 | 330 | -237 | mg | | 鉄 | 0.02 | 5.9 | -5.88 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.8 | -0.79 | mg | | マンガン | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | ヨウ素 | 16 | 1 | 15 | μg | | セレン | 3 | 14 | -11 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 110 | -106 | μg | | レチノール | 38 | 0 | 38 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 0 | 38 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 2 | 190 | -188 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.35 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | | 0.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 39 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.81 | -0.26 | mg | | ビオチン | 1.8 | 19 | -17.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 14.2 | -14.1 | g | | 備考 | 鉄： Trであるが、利用上の便宜のため小数第2位まで記載
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： Tr）
(100 g： 96.9 mL、100 mL： 103.2 g) | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |