牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種 と芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種と芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種 | 芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 71.2 | 16.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 1.8 | 1 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 2.6 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | Tr | 3.8 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.1 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 23.7 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.4 | 21.6 | -17.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 23.1 | -18.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 25 | -20.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | ナトリウム | 40 | 20 | 20 | mg | | カリウム | 140 | 490 | -350 | mg | | カルシウム | 110 | 14 | 96 | mg | | マグネシウム | 10 | 18 | -8 | mg | | リン | 91 | 57 | 34 | mg | | 鉄 | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | Tr | 0.24 | -0.24 | mg | | マンガン | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 14 | Tr | 14 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 4 | 0 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 3 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | Tr | 38 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 24 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.45 | 0.08 | mg | | ビオチン | 2.4 | 3 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 17 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 未殺菌のもの
(100 g： 96.9 mL、100 mL： 103.2 g) | 別名： やまいも、だいしょ
廃棄部位： 表層 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |