牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.5 | 72.9 | 12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 11.4 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 12.6 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 10.7 | -5.7 | g | | コレステロール | 17 | 470 | -453 | mg | | 脂質 | 5.2 | 13.1 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 0.3 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | 0.3 | 4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3.9 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 0.3 | 4.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | ナトリウム | 58 | 130 | -72 | mg | | カリウム | 140 | 150 | -10 | mg | | カルシウム | 140 | 60 | 80 | mg | | マグネシウム | 13 | 11 | 2 | mg | | リン | 110 | 220 | -110 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 22 | 140 | -118 | μg | | セレン | 4 | 46 | -42 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 8 | -3 | μg | | レチノール | 51 | 350 | -299 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 26 | 9 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 16 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 350 | -297 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 2.5 | -2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.72 | -0.51 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 91 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.98 | -0.73 | mg | | ビオチン | 2.1 | 19 | -16.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 未殺菌のもの
(100 g： 96.7 mL、100 mL： 103.4 g) | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |