牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.5 | 74 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 20.6 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 24.3 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.6 | 4.4 | g | | コレステロール | 17 | 37 | -20 | mg | | 脂質 | 5.2 | 1 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | (Tr) | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | (Tr) | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3.4 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | Tr | 4.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 58 | 43 | 15 | mg | | カリウム | 140 | 450 | -310 | mg | | カルシウム | 140 | 5 | 135 | mg | | マグネシウム | 13 | 37 | -24 | mg | | リン | 110 | 290 | -180 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 22 | 14 | 8 | μg | | セレン | 4 | 74 | -70 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール | 51 | 2 | 49 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 26 | Tr | 26 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | Tr | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 2 | 51 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 6 | -5.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 18 | -17.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 22 | -21 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.64 | -0.61 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 5.8 | -5.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 5 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.36 | -0.11 | mg | | ビオチン | 2.1 | 1.4 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 未殺菌のもの
(100 g： 96.7 mL、100 mL： 103.4 g) | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |