牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.5 | 67.3 | 18.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 20.5 | -17 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 25 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 4.9 | 0.1 | g | | コレステロール | 17 | 58 | -41 | mg | | 脂質 | 5.2 | 6.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 0.2 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | 0.2 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 6 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 0.2 | 4.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 58 | 38 | 20 | mg | | カリウム | 140 | 380 | -240 | mg | | カルシウム | 140 | 8 | 132 | mg | | マグネシウム | 13 | 38 | -25 | mg | | リン | 110 | 260 | -150 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 22 | 25 | -3 | μg | | セレン | 4 | 100 | -96 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 5 | Tr | 5 | μg | | レチノール | 51 | 20 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 20 | 33 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 9 | -8.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 18 | -17.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 23 | -22 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.76 | -0.73 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 8.6 | -8.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 4 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.61 | -0.36 | mg | | ビオチン | 2.1 | 5.7 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 未殺菌のもの
(100 g： 96.7 mL、100 mL： 103.4 g) | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |