牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 85.5 | 65.3 | 20.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 21.5 | -18 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 25.9 | -22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 5.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 17 | 94 | -77 | mg | | 脂質 | 5.2 | 6.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 0.1 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 6.3 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 0.1 | 4.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 58 | 180 | -122 | mg | | カリウム | 140 | 470 | -330 | mg | | カルシウム | 140 | 100 | 40 | mg | | マグネシウム | 13 | 44 | -31 | mg | | リン | 110 | 320 | -210 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 22 | 27 | -5 | μg | | セレン | 4 | 78 | -74 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール | 51 | 8 | 43 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 8 | 45 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 12 | -11.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.15 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.8 | -6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 12 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 7.1 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 3 | 5 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.47 | -0.22 | mg | | ビオチン | 2.1 | 5.3 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 未殺菌のもの
(100 g： 96.7 mL、100 mL： 103.4 g) | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |