畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼きと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 14.6 | 35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 62.7 | -62.7 | g | | たんぱく質 | 23 | 73.9 | -50.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.8 | -2.8 | g | | コレステロール | 77 | 300 | -223 | mg | | 脂質 | 25.5 | 5.1 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 13.5 | -13.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 6.4 | -5.4 | g | | ナトリウム | 67 | 370 | -303 | mg | | カリウム | 290 | 1100 | -810 | mg | | カルシウム | 4 | 860 | -856 | mg | | マグネシウム | 20 | 140 | -120 | mg | | リン | 170 | 1200 | -1030 | mg | | 鉄 | 2.8 | 7.2 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 8.4 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | マンガン | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.25 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.85 | -0.84 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 15 | -8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 29 | -19.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.68 | -0.63 | mg | | ビタミンB12 | 4 | 6 | -2 | μg | | 葉酸 | 50 | 30 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.55 | -1.15 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |