畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 茹で物 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 茹で物と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 茹で物 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 14.9 | 40 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6 | -6 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 6.8 | 14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.5 | -2.5 | g | | コレステロール | 75 | 0 | 75 | mg | | 脂質 | 23.8 | 2.7 | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 78.4 | -78.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 71.3 | -71.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 72.4 | -62 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 74.3 | -74.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 22 | 1 | 21 | mg | | カリウム | 88 | 230 | -142 | mg | | カルシウム | 3 | 9 | -6 | mg | | マグネシウム | 12 | 110 | -98 | mg | | リン | 89 | 290 | -201 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.8 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | マンガン | 0 | 2.06 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 15 | 3 | 12 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 65 | -65 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 6.3 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 8 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.45 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 3 | 27 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.37 | -0.81 | mg | | ビオチン | 2.1 | 6 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |