畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライと菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 27.8 | 35 | -7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.4 | 4.1 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 17.3 | 4.7 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.6 | 18.5 | 12.1 | g | | コレステロール | 50 | 16 | 34 | mg | | 脂質 | 32.3 | 19.4 | 12.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 41.4 | -40.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 38.2 | -37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.2 | 40.5 | -17.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 40 | -20 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | g | | ナトリウム | 820 | 160 | 660 | mg | | カリウム | 260 | 190 | 70 | mg | | カルシウム | 24 | 98 | -74 | mg | | マグネシウム | 22 | 18 | 4 | mg | | リン | 240 | 100 | 140 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | 20 | 7 | 13 | μg | | クロム | 8 | 3 | 5 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | 1 | 30 | -29 | μg | | α-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 1.9 | -1.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.3 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 2 | 9 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.06 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 1.3 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 14 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.58 | 0.01 | mg | | ビオチン | 3.8 | 2.3 | 1.5 | μg | | ビタミンC | 15 | (Tr) | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |