畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ と魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライと魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ | 差 | 単位 | | 水分 | 27.8 | 45.7 | -17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.4 | 27 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 17.3 | 30.5 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.6 | 13.5 | 17.1 | g | | コレステロール | 50 | 510 | -460 | mg | | 脂質 | 32.3 | 17.4 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.2 | 8.4 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 0.9 | 19.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.5 | -3 | g | | ナトリウム | 820 | 1900 | -1080 | mg | | カリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カルシウム | 24 | 62 | -38 | mg | | マグネシウム | 22 | 80 | -58 | mg | | リン | 240 | 490 | -250 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.73 | -0.66 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 8 | | 8 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 1 | 670 | -669 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 670 | -670 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 47 | -46.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.42 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.61 | -0.48 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 6 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 54 | -53.7 | μg | | 葉酸 | 9 | 160 | -151 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 2.4 | -1.81 | mg | | ビオチン | 3.8 | | 3.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 9 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 4.8 | -2.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
卵巣を塩蔵したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |