畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いための栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 85.2 | -30.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 0.7 | 19.9 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 0.9 | 22.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 3.8 | 10.7 | g | | コレステロール | 77 | Tr | 77 | mg | | 脂質 | 15.1 | 4 | 11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 4.9 | -3.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 5.2 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 9.3 | -6.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.6 | 3 | g | | ナトリウム | 1100 | 60 | 1040 | mg | | カリウム | 370 | 210 | 160 | mg | | カルシウム | 5 | 33 | -28 | mg | | マグネシウム | 24 | 9 | 15 | mg | | リン | 340 | 33 | 307 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.17 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 30 | 0 | 30 | μg | | クロム | 11 | 1 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン | | 11000 | -11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 13000 | -13000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.04 | 0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.5 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 0.7 | 14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.09 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 24 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.3 | 0.73 | mg | | ビオチン | 4.2 | 2.3 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 27 | 2 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |