畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 90 | -35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 2.9 | 17.7 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 3.6 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 0.2 | 14.3 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 15.1 | 0.4 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 2.1 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 5.3 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1100 | 10 | 1090 | mg | | カリウム | 370 | 210 | 160 | mg | | カルシウム | 5 | 95 | -90 | mg | | マグネシウム | 24 | 19 | 5 | mg | | リン | 340 | 71 | 269 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.61 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 30 | | 30 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 24 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 270 | -266 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.06 | 0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.6 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.7 | 13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.11 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 240 | -239 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.47 | 0.56 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 27 | 55 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |