畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 2.7 | 51.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 35.6 | -15 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 37.7 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 19.1 | -4.6 | g | | コレステロール | 77 | (Tr) | 77 | mg | | 脂質 | 15.1 | 20.7 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 9.5 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 9 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 17.5 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 33.9 | -31.5 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 3.6 | 5 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 4 | 1096 | mg | | カリウム | 370 | 2000 | -1630 | mg | | カルシウム | 5 | 160 | -155 | mg | | マグネシウム | 24 | 250 | -226 | mg | | リン | 340 | 650 | -310 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.7 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.2 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.29 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.9 | -2.89 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 30 | 5 | 25 | μg | | クロム | 11 | 2 | 9 | μg | | モリブデン | 1 | 800 | -799 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 4 | 38 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.15 | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 2.2 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 11 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.45 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 250 | -249 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.57 | 0.46 | mg | | ビオチン | 4.2 | 25 | -20.8 | μg | | ビタミンC | 27 | 1 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |