畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 64.2 | -9.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 2.1 | 18.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 2.7 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 5.5 | 9 | g | | コレステロール | 77 | 1 | 76 | mg | | 脂質 | 15.1 | 5.9 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 25.1 | -23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 23 | -21.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 22.6 | -16 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 26.2 | -23.8 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1100 | 1 | 1099 | mg | | カリウム | 370 | 570 | -200 | mg | | カルシウム | 5 | 5 | 0 | mg | | マグネシウム | 24 | 29 | -5 | mg | | リン | 340 | 78 | 262 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 30 | 0 | 30 | μg | | クロム | 11 | Tr | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.1 | 0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 2.2 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.6 | 12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.24 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 24 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.5 | 0.53 | mg | | ビオチン | 4.2 | 0.7 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 27 | 16 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
表層を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |