畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの）の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 52.9 | 1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 2.3 | 18.3 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 2.9 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 10.3 | 4.2 | g | | コレステロール | 77 | Tr | 77 | mg | | 脂質 | 15.1 | 10.6 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 27.5 | -26.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 25 | -23.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 30.2 | -23.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.1 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 32.4 | -30 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 2 | 1098 | mg | | カリウム | 370 | 660 | -290 | mg | | カルシウム | 5 | 4 | 1 | mg | | マグネシウム | 24 | 35 | -11 | mg | | リン | 340 | 48 | 292 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 30 | | 30 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 18 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.12 | 0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 1.5 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.1 | 12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.35 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 35 | -34 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.71 | 0.32 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 27 | 40 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |