畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 87.7 | -33.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 3.3 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 3.6 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 2.8 | 11.7 | g | | コレステロール | 77 | 12 | 65 | mg | | 脂質 | 15.1 | 3 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 4.6 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 4.9 | -2.5 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 48 | 1052 | mg | | カリウム | 370 | 170 | 200 | mg | | カルシウム | 5 | 120 | -115 | mg | | マグネシウム | 24 | 12 | 12 | mg | | リン | 340 | 100 | 240 | mg | | 鉄 | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 17 | -17 | μg | | セレン | 30 | 3 | 27 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 3 | 33 | -30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.04 | 0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.1 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 0.9 | 14.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.04 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 11 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.49 | 0.54 | mg | | ビオチン | 4.2 | 2.5 | 1.7 | μg | | ビタミンC | 27 | 1 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： プレーンヨーグルト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |