畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 62 | -7.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | | 20.6 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 3.6 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | | 14.5 | g | | コレステロール | 77 | | 77 | mg | | 脂質 | 15.1 | 1.4 | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 30.9 | -29.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 28.2 | -26.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 28.9 | -22.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 32.2 | -29.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.6 | 3 | g | | ナトリウム | 1100 | Tr | 1100 | mg | | カリウム | 370 | 130 | 240 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 24 | 55 | -31 | mg | | リン | 340 | 150 | 190 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.95 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 30 | 2 | 28 | μg | | クロム | 11 | 1 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 33 | -32 | μg | | レチノール | 3 | | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.14 | 0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 3 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.18 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 19 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.4 | 0.63 | mg | | ビオチン | 4.2 | 2.7 | 1.5 | μg | | ビタミンC | 27 | | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |