畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 57 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 19.1 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 21.3 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 5.6 | 8.9 | g | | コレステロール | 77 | 300 | -223 | mg | | 脂質 | 15.1 | 7.9 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 13.6 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 9.2 | -6.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 4.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 1500 | -400 | mg | | カリウム | 370 | 64 | 306 | mg | | カルシウム | 5 | 350 | -345 | mg | | マグネシウム | 24 | 20 | 4 | mg | | リン | 340 | 240 | 100 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.9 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.34 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 30 | 48 | -18 | μg | | クロム | 11 | 1 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 36 | -35 | μg | | レチノール | 3 | 43 | -40 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 3.6 | -3.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.6 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 4 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | Tr | 0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.3 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 7.4 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 1 | 15 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.14 | 0.89 | mg | | ビオチン | 4.2 | 28 | -23.8 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |