畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きといか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 83 | -28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 7.8 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 11.8 | 11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 2.3 | 12.2 | g | | コレステロール | 77 | 240 | -163 | mg | | 脂質 | 15.1 | 3.5 | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 5.4 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.5 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 270 | 830 | mg | | カリウム | 370 | 290 | 80 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 24 | 39 | -15 | mg | | リン | 340 | 170 | 170 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 3.42 | -3.37 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 30 | | 30 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 1500 | -1497 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.3 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.19 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 2.6 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.15 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 14 | -13.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 34 | -33 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 1.09 | -0.06 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 27 | 5 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |