畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き と魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きと魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 64.1 | -9.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 20.1 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 24.3 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 6.6 | 7.9 | g | | コレステロール | 77 | 300 | -223 | mg | | 脂質 | 15.1 | 7.8 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 5.7 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 3.6 | 0 | g | | ナトリウム | 1100 | 640 | 460 | mg | | カリウム | 370 | 400 | -30 | mg | | カルシウム | 5 | 360 | -355 | mg | | マグネシウム | 24 | 57 | -33 | mg | | リン | 340 | 540 | -200 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.18 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 30 | | 30 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 75 | -72 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 76 | -76 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.6 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.86 | 0.04 | 0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.9 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 5.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 8.7 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 36 | -35 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 1.93 | -0.9 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 27 | 1 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.6 | 1.2 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |