畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 10 | 48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 6.7 | 10.7 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 8.3 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 1.1 | 14.5 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 1.5 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 23.7 | -17.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 58.5 | -56.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 21.7 | -19.4 | g | | ナトリウム | 730 | 3000 | -2270 | mg | | カリウム | 220 | 5200 | -4980 | mg | | カルシウム | 4 | 430 | -426 | mg | | マグネシウム | 21 | 700 | -679 | mg | | リン | 250 | 320 | -70 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 210000 | -210000 | μg | | セレン | 24 | 2 | 22 | μg | | クロム | 11 | 5 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 65 | -62 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 240 | -235 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.19 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.41 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 2.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.7 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 38 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.2 | 0.52 | mg | | ビオチン | 4 | 16 | -12 | μg | | ビタミンC | 19 | 20 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 7.6 | -5.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |