畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 とあおのり 素干しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 6.5 | 52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 21.4 | -4 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 29.4 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 3.3 | 12.3 | g | | コレステロール | 69 | Tr | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 5.2 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 15.7 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 41 | -39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 17.8 | -15.5 | g | | ナトリウム | 730 | 3200 | -2470 | mg | | カリウム | 220 | 2500 | -2280 | mg | | カルシウム | 4 | 750 | -746 | mg | | マグネシウム | 21 | 1400 | -1379 | mg | | リン | 250 | 390 | -140 | mg | | 鉄 | 0.5 | 77 | -76.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.58 | -0.54 | mg | | マンガン | 0.01 | 13 | -12.99 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | セレン | 24 | 7 | 17 | μg | | クロム | 11 | 39 | -28 | μg | | モリブデン | 1 | 18 | -17 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1700 | -1697 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 3 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.92 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.66 | -1.54 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 6.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 14 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.5 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 32 | -31.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 270 | -269 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.57 | 0.15 | mg | | ビオチン | 4 | 71 | -67 | μg | | ビタミンC | 19 | 62 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 8.1 | -6.2 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |