畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 とまいたけ 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 9.3 | 49.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 12.8 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 21.9 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 2.4 | 13.2 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 3.9 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 3.6 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 29.5 | -23.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 59.9 | -58.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 5 | -2.7 | g | | ナトリウム | 730 | 3 | 727 | mg | | カリウム | 220 | 2500 | -2280 | mg | | カルシウム | 4 | 2 | 2 | mg | | マグネシウム | 21 | 100 | -79 | mg | | リン | 250 | 700 | -450 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 6.9 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.78 | -1.74 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.47 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 24 | 14 | 10 | μg | | クロム | 11 | 2 | 9 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 20 | -19.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 1.24 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.92 | -1.8 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 64 | -57.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 69 | -59 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.28 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 220 | -219 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 3.67 | -2.95 | mg | | ビオチン | 4 | 240 | -236 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |