畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と（なす類） なす 果実 天ぷらの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と（なす類） なす 果実 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | （なす類） なす 果実 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 71.9 | -13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 1.1 | 16.3 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 1.6 | 18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 13.1 | 2.5 | g | | コレステロール | 69 | 1 | 68 | mg | | 脂質 | 16.6 | 14 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 10.4 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 9.7 | -8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 11.5 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 12 | -10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | ナトリウム | 730 | 21 | 709 | mg | | カリウム | 220 | 200 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 31 | -27 | mg | | マグネシウム | 21 | 14 | 7 | mg | | リン | 250 | 41 | 209 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール | 3 | | 3 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 110 | -110 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | | 110 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.5 | -5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 22 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.05 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.6 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 28 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.16 | 0.56 | mg | | ビオチン | 4 | 2.3 | 1.7 | μg | | ビタミンC | 19 | 2 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | へたを除いたもの
硝酸イオン： Tr
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |