畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 とたかな たかな漬の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物とたかな たかな漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | たかな たかな漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 87.2 | -28.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 1.5 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 1.9 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | | 15.6 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.6 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 2.1 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 6.2 | -4.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.3 | 4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 730 | 1600 | -870 | mg | | カリウム | 220 | 110 | 110 | mg | | カルシウム | 4 | 51 | -47 | mg | | マグネシウム | 21 | 13 | 8 | mg | | リン | 250 | 24 | 226 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.09 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 24 | Tr | 24 | μg | | クロム | 11 | 2 | 9 | μg | | モリブデン | 1 | 16 | -15 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-カロテン | | 2400 | -2400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | | 2400 | -2400 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 200 | -197 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 300 | -295 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.01 | 0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.2 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.03 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 23 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.08 | 0.64 | mg | | ビオチン | 4 | 0.6 | 3.4 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 4 | -2.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 硝酸イオン：0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |