畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 86.7 | -27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 1.1 | 16.3 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 1.6 | 18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | Tr | 15.6 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.1 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 8.3 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 7.8 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 8.6 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 10.9 | -9.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | g | | ナトリウム | 730 | 1 | 729 | mg | | カリウム | 220 | 400 | -180 | mg | | カルシウム | 4 | 20 | -16 | mg | | マグネシウム | 21 | 15 | 6 | mg | | リン | 250 | 42 | 208 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 24 | Tr | 24 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 49 | -49 | μg | | β-カロテン | | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | | 730 | -730 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 60 | -57 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 26 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.07 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.6 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.12 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 80 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.5 | 0.22 | mg | | ビオチン | 4 | 1.7 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 19 | 16 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |