畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 67.1 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 11.1 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 13 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 7.2 | 8.4 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 7.6 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 5.3 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 4.9 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.6 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 10.6 | -9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 730 | 5 | 725 | mg | | カリウム | 220 | 650 | -430 | mg | | カルシウム | 4 | 76 | -72 | mg | | マグネシウム | 21 | 76 | -55 | mg | | リン | 250 | 190 | 60 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.42 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.12 | -1.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 24 | 2 | 22 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 190 | -189 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | | 170 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 15 | -12 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | 5 | 28 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.28 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 1.6 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.14 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 310 | -309 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.51 | 0.21 | mg | | ビオチン | 4 | 9.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 19 | 27 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |