畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物とらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 6 | 52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 24.2 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 25.4 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 46.9 | -31.3 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 47.5 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 10.7 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 10 | -9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 13.2 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 18.8 | -17.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.3 | 0 | g | | ナトリウム | 730 | 2 | 728 | mg | | カリウム | 220 | 740 | -520 | mg | | カルシウム | 4 | 50 | -46 | mg | | マグネシウム | 21 | 170 | -149 | mg | | リン | 250 | 380 | -130 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.3 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.59 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.56 | -1.55 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 24 | 20 | 4 | μg | | クロム | 11 | 4 | 7 | μg | | モリブデン | 1 | 88 | -87 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.85 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 17 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 22 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.46 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 76 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 2.56 | -1.84 | mg | | ビオチン | 4 | 92 | -88 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |